「いい眠りでボケ予防、その極意とは?」2019年12月号 にゃんこの編集後記

12月号「ボケない睡眠のとり方」で、健康番組やワイドショーでおなじみの

梶本修身先生にお話をうかがいました。

さて、若さと健康を維持するための「眠り」の極意」とは・・・

「毎朝、同じ時間に○○○」

「夜寝る前に○○○○をするとよい」

「積極的に摂りたい食材は○○○と○○○。2つを一緒に食べれば最強!」

「昼寝する前に○○○〇を飲むとよい」

・・・などなど、目からウロコ&すぐにできそうなコツが満載です。

ぜひぜひご一読くださいね。(編集/写真 猪股)

ちーデスクより・・・「最初の写真は、ワシの兄さん、『みー』。最後までボケずに元気じゃった。兄さんみたいに、長生きしたいのー」

「昼寝には、腕枕がいちばんにゃ」