12月号「ボケない睡眠のとり方」で、健康番組やワイドショーでおなじみの
梶本修身先生にお話をうかがいました。
さて、若さと健康を維持するための「眠り」の極意」とは・・・
「毎朝、同じ時間に○○○」
「夜寝る前に○○○○をするとよい」
「積極的に摂りたい食材は○○○と○○○。２つを一緒に食べれば最強！」
「昼寝する前に○○○〇を飲むとよい」
・・・などなど、目からウロコ＆すぐにできそうなコツが満載です。
ぜひぜひご一読くださいね。（編集/写真 猪股）
ちーデスクより・・・「最初の写真は、ワシの兄さん、『みー』。最後までボケずに元気じゃった。兄さんみたいに、長生きしたいのー」
「昼寝には、腕枕がいちばんにゃ」
