もうすぐ発売のゆうゆう８月号は、涼し気な草笛光子さんが表紙です！
この号では、「老けないボケない！暮らし方」ということで、いろんな医師の方に
取材をさせていただきました。
オフレコですが、一番心にささったのが、ある医師のひとこと・・・
「今のペースで、砂糖やお菓子を食べてると、認知症やがんのリスクが高まりますよ」。
１０年前より１０キロ太り、一昨年のスカートでさえ履けず
でも運動は大嫌い、大人だし、ミニスカ履くわけじゃなし、少しくらい太ってたほうが、シワも目立たないし。。。なんて
お菓子を食べまくっていました！ が、病気になるのはいやだ！
ということで９月号（８／１発売 健康的に痩せる号）までに、運動しないで－４キロを目指します！
そこで、最初に始めたルールがこちら
①ケーキや砂糖を使ったお菓子を、今までの１／３にする
（今までのお菓子例）１日あたり
朝）おめざのプリン＆あんこORチョコレート系菓子パン
仕事中の間食）板チョコレート、バウムクーヘンやタルト菓子
夜）就寝前にバニラアイス→おかき→ダークチョコがルーティン
飲み物や料理にはほとんど砂糖を使わないのですが、これだけお菓子を食べていると
こ、これは、誰でも太りますよね。。。
現在は、おやつは１日１回と、きめ（それでもまだ多いと思うのですが）
朝）砂糖を使ったフードはなし、野菜や、無糖ヨーグルト、糖質（パンなど）は食べる
間食）ドライいちじくと低糖質の素焼きくるみにチェンジ 
②機能性表示食品（体についた脂肪を減らす）「からだ巡茶®アドバンス」を１日１本飲んでみる
駅の自販機でみつけていつも売り切れ、気になっていました。実際飲んでみると、ウーロン茶ベースですが
苦味が少なく、飲みやすいです。
最初は、体が砂糖をほしがる禁断症状がでそうだったので
③やみくもにスイーツをNGにせず、１日１回はおやつを食べていいことに（なるべく朝か、最低でも１８時までに）
ただし、タルトやケーキ、パフェなどはやめ、
お菓子の中ではまだOKな、プリンやシュークリーム（１／２）などにしています。
とりあえず、このルールではじめて２週間たち、－1.5キロになりました。減ったうちに入らない・・・
が！ まだ、３年前のスカートが入らない。。。やはり、糖質オフと運動に手を出すしかないのか？？ 続く・・・（編集・井頭）