ひざ裏のばすと気持ちいい!

「ゆうゆう」9月号で紹介しております「ひざ裏のばし」。その提唱者の川村明先生が、昨日いらっしゃいました。なぜ、ひざ裏をのばすと体にいいんでしょう? 詳しくは本誌を見ていただくとして、まずは5秒、壁に両手をついて足を前後に、後ろ足のひざ裏をびよ~んとのばしてみてみてください。「あぁ、気持ちいい」。運動が嫌いな人や、運動する時間のない人、体が硬い人にはかなりおすすめと思います。ぜひお試しを。(坂上)

川村明先生。日本で一番体の柔らかいお医者さんだそうです。

ひざ裏のばしは、イスに座った状態でもOK.。浅く座って片足をのばし、つま先を立ててひざ裏をぐぐーっと。