Contents
老けない人の毎日習慣
中尾ミエさん 歌手、女優
高橋恵子さん 女優
原 日出子さん 女優
天童よしみさん 歌手
免疫力を高める生活術
◆免疫細胞が集まる腸内環境の整え方
小林暁子さん 小林メディカルクリニック東京院長
◆モーツァルトで副交感神経を活性化
和合治久さん 埼玉医科大学短期大学名誉教授
◆免疫力を上げる１日５回の笑顔
高柳和江さん 医師、「笑医塾」塾長
◆自然免疫を強化する鎌田式スクワットとかかと落とし
鎌田 實さん 医師
◆体と心を鍛える「森歩き」の効用
今井通子さん 登山家、医学博士
◆運動強度の高い「大人のなわとび」レッスン
後藤迪廣さん 日本なわとびプロジェクト公認インストラクター
◆「眠トレ」でぐっすり眠る、すっきり目覚める
三橋美穂さん 快眠セラピスト
◆簡単ツボ押しで体の不調を改善
星 虎男さん 理学療法士
病気にならない、寄せつけない「食」の力
檀 ふみさん 女優
ロザンナさん 歌手、イタリア料理研究家
万梨音さん モデル
白鳥早奈英さん 栄養学エキスパート
谷島せい子さん 料理研究家
◆若返り薬膳レシピ
齋藤友香理さん 薬剤師
◆腸がすっきり＆免疫力アップのおかず
岩﨑啓子さん 料理研究家
ゆうゆう世代が気をつけたい病気・症状
◆50代、60代から本気で考えたい歯の健康
斎藤 博さん サイトウ歯科院長
◆油断大敵 血圧＆コレステロール
板倉弘重さん 芝浦スリーワンクリニック名誉院長
【とじ込み付録】花いっぱい大人のぬり絵
末永蒼生さん 色彩心理研究家
【インフォメーション】
◆黒豆＆発酵パワーで老けずにやせる、キレイになる